廈門鬼臉瑜伽---鬼臉瑜伽的做法及效果

    1、夸張的伸出鼻子

   
做法：至善坐。蔣嘴唇向前撅起，呈0型形狀。將鼻子下方的肌肉向下伸展，上下嘴唇向內(nèi)收，包覆著牙齒。眼睛盡量向上看。控制60秒。微笑。再一次重復(fù)以上動(dòng)作，雙手手指打開(kāi)眼角，微瞇雙眼，控制30秒。

   
效果：這個(gè)姿勢(shì)能夠鍛煉到下眼瞼的肌肉，緊致眼睛四周的肌膚。幫助我們消除眼袋，減輕和預(yù)防黑眼圈。

   

  2、吃美味的表情


  做法：睜大眼睛，眼睛盡量向上看。蔣嘴角微微向上翹，露出牙齒呈微笑表情。保持在這個(gè)表情，伸長(zhǎng)舌頭盡量向左上方伸展?？刂?0秒。換另一側(cè)，控制60秒。

 
效果：這個(gè)姿勢(shì)可以刺激并提升口教肌，具有預(yù)防和改善嘴角下垂的作用，塑造美麗笑臉。初次之外，通過(guò)向外刺激并提升了嘴角的顴小肌、舌肌，進(jìn)一步保持了嘴角上揚(yáng)的效果。