【約定一】餐餐從吃新鮮蔬果開始 　　用餐時(shí)，請(qǐng)先從新鮮蔬果和水果開始吃。酵素富含于新鮮蔬菜及蔬果當(dāng)中，所以要先讓酵素進(jìn)入胃中，那么它就能成為幫助消化的強(qiáng)大力量了。只要做到這一點(diǎn)，體內(nèi)的酵素就會(huì)大量增加。但要注意一點(diǎn)，超過攝氏四十八度以上就會(huì)死去，因此“生吃”就變得很重要。 【約定二】早餐就是要吃新鮮蔬果 　　早餐總是吃的很飽嗎？如果答案是肯定的話，那么請(qǐng)立刻停止吧。早上只要吃新鮮蔬菜和水果就足夠了。早餐如果吃的太飽，對(duì)于呈現(xiàn)半斷食狀態(tài)，尚未醒過來的胃，突然要加開馬力工作，它可是會(huì)罷工的。把新鮮蔬菜和水果當(dāng)做早餐的基本菜單吧，再補(bǔ)充一杯酵素，讓一整天都精力充沛！ 【約定三】攝取足夠的膳食纖維 　　海藻，牛蒡和地瓜這些食物含有豐富的膳食纖維，是構(gòu)成大便的主要成分，也是讓腸道健康的重要食物。也就是說，腸道掌握著提升免疫力的關(guān)鍵。所謂的腸道健康，其實(shí)就是能排出許多漂亮的大便。有便秘或腹瀉清醒的人，免疫力應(yīng)該都逐漸下降當(dāng)中。 【約定四】身體要保暖 　　不管男女，現(xiàn)代人的體溫都偏低。身體冰冷的話，血液循環(huán)就會(huì)變差，營養(yǎng)就不容易輸送至全身。因此，平時(shí)就要讓身體保持相當(dāng)?shù)臏囟?。特別是冬天，請(qǐng)由內(nèi)而外讓身體保持恰當(dāng)?shù)臏囟劝桑? 【約定五】六分飽剛剛好 　　吃太飽絕對(duì)不是好事。身體為了消化食物，必須消耗掉大量的酵素，導(dǎo)致腸道環(huán)境變差，免疫力下降。當(dāng)然，會(huì)變胖。因此，且要記住六分飽。甚至，偶爾進(jìn)行斷食也不錯(cuò)。讓胃部能夠進(jìn)行休息，讓酵素用在新陳代謝上，代謝自然就會(huì)變得比較順。 【約定六】好的睡眠質(zhì)量 　　你知道體內(nèi)的酵素是在什么時(shí)候制造的嗎？就是在睡覺的時(shí)候制造的哦。因此，良好的睡眠品質(zhì)也是制造酵素不可或缺的要素。促進(jìn)新陳代謝，新細(xì)胞的增生也是在睡覺的時(shí)候進(jìn)行。所以一定要有充足的睡眠。記住睡前補(bǔ)充一杯酵素，讓你的睡意滿滿的！ 【約定七】去除自由基 　　妨礙酵素活動(dòng)，并且消耗掉大量酵素的元兇，就是壓力、飲酒過量，還有睡眠不足等原因。這些都會(huì)讓促進(jìn)老化的自由基增加，以至于無法有效運(yùn)用得來不易的酵素。想要有效增進(jìn)酵素力的話，就要改變不好的生活習(xí)慣，這正是邁向健康的捷徑。