冬季來(lái)了，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講到冬藏，就是講養(yǎng)藏，養(yǎng)的是陰氣、藏得的陽(yáng)氣，負(fù)陰而抱陽(yáng)，陰陽(yáng)二氣平和均衡為來(lái)年春季萬(wàn)物復(fù)蘇做好能量?jī)?chǔ)備！ 　　冬季萬(wàn)物蕭條，人與自然一樣都開(kāi)始?xì)w于藏閉。這就告訴人們不要過(guò)份運(yùn)動(dòng)、過(guò)份渲泄，具體指不宜大量的出汗、勞作，不宜長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)、不宜過(guò)分動(dòng)怒、傷心、狂喜等情緒起伏，最好在平和中、靜養(yǎng)中度過(guò)冬季！不要讓陽(yáng)氣外泄。此時(shí)人體氣血大都遠(yuǎn)行到內(nèi)臟，活力增強(qiáng)，所以冬季進(jìn)補(bǔ)是最佳時(shí)機(jī)。 但有兩種情況仍要辯證看待： 　　一、體內(nèi)積毒甚嚴(yán)重者，因毒垢累累，己經(jīng)影響到正常運(yùn)化，仍可在此季排毒，此時(shí)排毒并非宣泄實(shí)乃驅(qū)逐沉珂、治療疾病。 　　二、因在冬季過(guò)渡進(jìn)食造成肥膩積滯者，可選擇短期排毒，清腸以調(diào)整腸胃減輕負(fù)擔(dān)。 　　真正冬季最佳的飲食與生活方式是淡泊，寧?kù)o，歸元或養(yǎng)息，不妄勞作。冬季因比較多的營(yíng)養(yǎng)食補(bǔ)，尤其是肉類的大量攝入，更需要適當(dāng)?shù)慕退匮a(bǔ)充，因它含有更多的消化酶與維生素、礦物質(zhì)，這些都是人體所需的微量元素。 　　補(bǔ)充酵素并非就是排毒，而是補(bǔ)充能量，一年四季均可，但是在酵素種類的選擇、食用方法上有區(qū)別。冬季稀釋用水溫度要注意，即注意不要喝涼水傷害體氣，也不要用熱水破壞酵素活性。