春分，今天是２４節(jié)氣中的第四個節(jié)氣，也稱“日中”、“日夜分”，有晝夜平分之意。春分節(jié)氣，平分了晝夜、寒暑，天氣、物候方面都有其獨特的特點。所以專家提醒大家，為了大家的健康，一定要重視以下幾點，下面一起來看看。 １）衣物增減有度，切勿愛美穿的太少 　　春分時節(jié)，天氣漸暖，尤其是白天的溫度上升很快。北方的街頭也常見中午時人們只穿一件衣服，愛美的姑娘們更是不愿意穿得臃腫，有的甚至以及穿上了初夏的服裝。 　　寒從腳下起，乍暖還寒時，還是捂著點好。愛美的年輕人如果一定要穿的少，最起碼也要保證褲子、鞋襪厚一些，上身衣物適當(dāng)輕薄一些就可以了。溫馨提示：“春捂秋凍”是老祖宗智慧、經(jīng)驗的總結(jié)，為了身體健康，春天減衣物還是要慢一些，少一些，以順應(yīng)季節(jié)變化。 ２）調(diào)治老毛病，預(yù)防新疾病 　　春分時節(jié)，陽氣已經(jīng)比較強壯，萬物復(fù)蘇，生物們也都活躍起來，各種細(xì)菌、病毒在這一時節(jié)的繁殖很快，大家一定要注意預(yù)防感冒、肺炎、麻疹等高發(fā)疾病。這一時期，正是木旺之時，相應(yīng)而言，金、土的力量難免削弱，所以呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)方面老毛病發(fā)作的概率就比較大。一定要注意保養(yǎng)。但從另一方面來說，此時節(jié)陽氣越來越盛，在故疾復(fù)發(fā)的時候，注意調(diào)養(yǎng)，“因勢利導(dǎo)”，借此機會正好調(diào)治那些老毛病。 ３）應(yīng)對春困有妙招 　　春分時節(jié)，“春困”的癥狀越來越明顯，尤其是每天午后，表現(xiàn)更為明顯。如果這種癥狀的不到緩解，會嚴(yán)重影響工作、學(xué)習(xí)的正常進行。 １、午飯后稍微休息一會 　　在最困的時候，哪怕只是小睡十來分鐘，也可大大緩解疲憊。有條件的朋友可以午睡半小時，上班族和學(xué)生，坐在椅子上打個盹也可。 ２、晚上做一些有助睡眠的“功課” 　　晚飯后稍微活動一下身體，有利于身體的舒展和放松；睡前半小時摒棄雜念，心情平靜，有利于入睡。 ３、睡前洗臉、洗腳、搓腳心。 　　搓腳心有助于推動血氣運行，溫補臟腑，安神寧心，消除一天疲勞，利于入睡。 ４）飲食均衡，陰陽互補 　　春分時節(jié)的飲食，宜清補不宜濁補，大量氣血外行，重補不易運化，清補則有利于輕清之氣的通暢。 １、飲食清淡，多吃新鮮蔬菜 　　多吃新鮮蔬菜，有助于人體應(yīng)時知節(jié)，與自然相融合。春筍、菠菜、芹菜、韭菜、萵苣、蔥、豆苗、蒜苗、木耳菜、油菜、等當(dāng)季蔬菜，都是不錯的選擇。以及雞、蛋、牛奶、山藥、蓮子、銀耳等營養(yǎng)豐富的溫補食物，都適合這一季節(jié)進食。 ２、食物的搭配、烹調(diào)上注意陰陽互補。 　　食物分寒、熱、溫、涼、平五種屬性。在搭配、烹調(diào)時候，要充分考慮。比如說，烹調(diào)魚、蝦、蟹等寒性食物時，添加蔥、姜、酒、蒜、醋等發(fā)熱的調(diào)料，可緩解寒性食材的寒涼；在食用牛羊肉等發(fā)熱食材后，就要配上一些滋陰食材，達到陰陽互補之功效。 ３、多喝水，多喝粥、湯 　　春天木旺，耗費的水分相對大，多飲用水、粥、湯，可清除肝熱補充體內(nèi)水分的流失。 ５）起居方面多留意 　?。薄⒈ＷC室內(nèi)空氣清新潔凈，減少呼吸系統(tǒng)疾病。 　?。?、經(jīng)常消毒，殺死病毒。保持室內(nèi)外衛(wèi)生，角落和陰暗死角的污垢都要清掃干凈，并經(jīng)常消毒，殺死病毒，減少傳染病的擴散。 　　３、運動不宜太過激烈　從冬季的寒冷中舒緩過來不久，外出運動鍛煉需要循序漸進，不可太過激烈，以免身體不適應(yīng)。 如何關(guān)注微商城服務(wù)號進行商品購買？ 【１】查找公眾號：比祺 【２】查找公眾號：ｇｒｅｅｎ＿ｂｅａｃｈ 【３】拿起手＃機＃掃一掃：比祺食品的官方微信二維碼 【４】官方訂購電話：４００－６９８－７６７５ 如何分享 【１】點擊右上角：分享到朋友圈 【２】點擊右上角：發(fā)送給朋友 　　關(guān)注比祺，關(guān)注健康 　　比祺食品與您一起創(chuàng)造 　　更好的生活，更好的自己！