無(wú)論是戶外健身器材還是室外健身器材都要科學(xué)利用不可盲目跟風(fēng)。

【用健身器材別緊抓扶手】美國(guó)“網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士”在一項(xiàng)觀測(cè)中，將雙手緊握健身器材列為常見(jiàn)的誤區(qū)之一。由于人的手腕氣力很小，長(zhǎng)時(shí)間緊握健身器，手腕肌肉很容易疲憊。別的，緊握健身器材，人的留意力也會(huì)轉(zhuǎn)向手腕，身體其他部位就開(kāi)始放松，使得大腿、胸部等本應(yīng)獲得熬煉的肌肉群無(wú)法獲得有效的熬煉

戶外健身器材里的器械設(shè)置，目標(biāo)群體是大眾，它的廣普性使其具有簡(jiǎn)單、易學(xué)、見(jiàn)效快的特點(diǎn)。但它畢竟是器械，需要掌握操作的基本要領(lǐng)，鍛煉時(shí)循序漸進(jìn)，做到人體與器械的和諧統(tǒng)一。這樣才能有效避免盲目操作造成的運(yùn)動(dòng)傷害。

　　隨著社會(huì)的發(fā)展，社區(qū)內(nèi)將會(huì)有越來(lái)越多的適合老年朋友的健身方法出現(xiàn)，戶外健身器材也會(huì)向智能化、趣味化、簡(jiǎn)單化方面發(fā)展。相信隨著社區(qū)建設(shè)的不斷進(jìn)步，社區(qū)內(nèi)公用場(chǎng)地和設(shè)施的增加，老年健身將會(huì)迎來(lái)一個(gè)全新的時(shí)代。