湖北清波健身運(yùn)動(dòng)有限公司，是一家集私教培訓(xùn)、瑜伽培訓(xùn)為一體的綜合型現(xiàn)代化企業(yè)，為廣大客戶奉獻(xiàn)專(zhuān)業(yè)、高品質(zhì)的健身學(xué)院x3f0b61n專(zhuān)營(yíng)機(jī)構(gòu)。

   湖北清波健身運(yùn)動(dòng)有限公司于2009-06-21在注冊(cè)成立以來(lái)，從事商務(wù)服務(wù)、教育培訓(xùn)、職業(yè)技能領(lǐng)域。目前，分公司及辦事處已遍布全國(guó)多個(gè)城市及地區(qū)。建立起了一個(gè)以武漢市、洪山區(qū)為中心，覆蓋全國(guó)的產(chǎn)品經(jīng)銷(xiāo)和服務(wù)網(wǎng)絡(luò)。 延伸拓展 詳情介紹：有氧健身操編輯1、有氧健身操是有氧運(yùn)動(dòng)的一種，它的特點(diǎn)是活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)、強(qiáng)度適中、能有效控制體重、能有效提高練習(xí)者各種身體素質(zhì)。類(lèi)別1、健身健美操有許多風(fēng)格：一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏擊健身操、瑜珈健身操等。健身操健身操2、健身健美操根據(jù)不同的年齡、鍛煉目的、持器械與否、鍛煉的部位等的不同，還可有不同的分類(lèi)。3、根據(jù)鍛煉年齡分為：兒童健身操、青少年健身操、中老年健身操。4、根據(jù)鍛煉目的分為：康復(fù)健身操、保健健身操、健美健身操。5、根據(jù)徒手與否分為：徒手健身操、持輕器械健身操。6、根據(jù)鍛煉部位分為：頸部、胸部、腰部、腿部、手臂、腿部、臀部等的局部健身操。7、1至5分鐘的工間操、廣播操等不能稱(chēng)為健身健美操。真正有健身效果的健美操通常指"；有氧健身操"；。特點(diǎn)鍛煉者每周參加一般3次左右的鍛煉。每次鍛煉要求保持在12分鐘以上、并且是連續(xù)不斷的健身操運(yùn)動(dòng)，鍛煉者的心率保持在自己心率的60%至85%左右。有氧運(yùn)動(dòng)心率：（心率=220-年齡）*（60%-85%），無(wú)氧運(yùn)動(dòng)心率：（心率=220-年齡）*85%以上。有氧操課程結(jié)構(gòu)：準(zhǔn)備活動(dòng)（5‘；~10）‘；，基本部分（15‘；~30‘；），力量或墊上（10‘；~15‘；），放松伸展（5‘；~10‘；）。發(fā)展趨勢(shì)隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)的持續(xù)發(fā)展，人民生活水平的不斷提高，健康己成為人們追求高質(zhì)量生活的最關(guān)心的問(wèn)題，尤其是在我國(guó)全民健身計(jì)劃實(shí)施以來(lái)，越來(lái)越多的人參與到了體育活動(dòng)中來(lái)，健身變成了人們生活中不可缺少的組成部分。健美操做為一項(xiàng)很有特色的運(yùn)動(dòng)，在我國(guó)全民健身活動(dòng)中占有非常重要的地位，是非常流行的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。適應(yīng)人群編輯各類(lèi)人群，以青年人為主體、青年女性為多數(shù)。包括體重明顯超重者、身高標(biāo)準(zhǔn)體重超標(biāo)者、肥胖者、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)者或運(yùn)動(dòng)不足者、皮下脂肪超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)者、身體靈敏性與協(xié)調(diào)性較差者。兒童與高齡者不宜。活動(dòng)性疾病禁忌。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度編輯中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。青壯年的運(yùn)動(dòng)心率控制在130~150次／分。中年人健身操——瑜伽健身操——瑜伽運(yùn)動(dòng)心率控制在120~140之間。約相當(dāng)于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的65%~80%范圍。運(yùn)動(dòng)頻率編輯每周5~6次，每次2組，每組20~30分鐘。間隔15分鐘。輔助運(yùn)動(dòng)編輯青春健美操、韻律健美操、藝術(shù)體操、自由體操、踏板操、迪斯科、形體健身操、廣播體操、跳舞毯、跑步機(jī)、功率車(chē)、臺(tái)階運(yùn)動(dòng)等。

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