【權(quán)威】青島肚皮舞培訓(xùn)青島肚皮舞學(xué)校青島初級肚皮舞導(dǎo)師認證國際瑜伽肚皮舞瑃姿培訓(xùn) 肚皮舞 -招式解讀 第1式　8字美臀 　　重點：纖腰、翹臀 　　將注意力集中在腰部，雙腳張開，身體微微坐低，將重心放在下半身，做動作時背部要挺直。 　　兩手張開，呈‘8’字形式來回擺動腰部，注意不要用背部力量旋轉(zhuǎn)。 第2式　提手纖腰 　　重點：纖腰、手臂 　　將注意力集中在腰部，身體微微坐低，將重心放在下半身，做動作時背部要挺直。 　　雙手合十提高企直，雙腿保持靜止，向右彎腰將上半身向左方伸展，維持動作數(shù)秒后返回直立姿勢。左右方交替重復(fù)進行。 第3式　拉扯修臂 　　重點：修正上手臂、手臂內(nèi)側(cè)、肩膀及背部 　　整個動作都只用到上手臂的力量。 　　先提高右手，左手自然垂放，雙手同時向后拉扯；接左手提起，右手垂放同時向后拉扯，快速地交替進行。 第4式　旋轉(zhuǎn)豐胸 　　重點：豐胸 　　做動作時只用上半身力量做旋轉(zhuǎn)。 　　雙腳張開，兩手微彎放在大腿上，注意力集中在上半身。用上半身力量往左、右、前、后方，作360度旋轉(zhuǎn)式扭動，注意腰部保持不動。 第5式　纖腿步操 　　重點：收緊大腿及小腿 　　將注意力集中在大腿，兩腳張開比肩略闊，身體微微坐低，將重心放在下半身，做動作時背部要挺直。 　　兩手自然垂放在身體兩邊，先將右腳抬高，然后兩腳交替快速地向上抬起，以腳尖地，注意身體要挺直不要左右擺動。 第6式　快速瘦臀 　　重點：修減臀部外側(cè) 　　將注意力集中在臀部，兩腳張開比肩略闊，身體微微坐低，將重心放在下半身，做動作時腰部要挺直?！　墒峙e高手心向上互握，身體微微坐低。用臀部力量由右向左快速擺動，左右交替練習(xí)。注意擺動時只有臀部用力，其他部位維持靜止?fàn)顟B(tài)。 公司簡介 國際瑜伽肚皮舞春姿培訓(xùn)學(xué)院 1、立于海濱城市青島之地　　學(xué)院位于東方文化古城，海濱城市經(jīng)濟中心—青島，信息和人才中心地帶，交通便利。海、陸、空四通八達，為學(xué)員發(fā)展和就業(yè)提供有利條件。2、 權(quán)威認證、　　國際瑜伽肚皮舞協(xié)會中國獨家授權(quán)、純正印度瑜伽PRAKASH YOG SEWATRUST協(xié)會授權(quán)。畢業(yè)學(xué)員頒發(fā)國際肚皮舞協(xié)會瑜伽導(dǎo)師證書、印度瑜伽PRAKASH YOG SEWATRUST證書、肚皮舞導(dǎo)師證書。世界通用，一證在手，就業(yè)無憂。 3、多流派精準教學(xué)　　綜合哈他瑜伽，艾揚格瑜伽體系，講究瑜伽與營養(yǎng)相融合，以增強修習(xí)瑜伽的精準度。 4、一對一專人輔導(dǎo)　　采用純學(xué)院式小班教學(xué)，集專業(yè)化，系統(tǒng)化標準于一體，學(xué)員和老師一對一對話，學(xué)員回課率高實戰(zhàn)能力強。 5、零基礎(chǔ)循環(huán)教學(xué)　　國際瑜伽肚皮舞培訓(xùn)學(xué)院在全國內(nèi)領(lǐng)先提出零基礎(chǔ)教學(xué)理念，年滿18周歲、身體健康、熱愛瑜伽者、熱愛肚皮舞者、都可以進行專業(yè)瑜伽、肚皮舞導(dǎo)師培訓(xùn)，并有專業(yè)老師進行指導(dǎo)，可終身免費循環(huán)學(xué)習(xí)。6、二十項免費進修　　培訓(xùn)學(xué)院成功打造同步國際的專業(yè)瑜伽、肚皮舞平臺，是全國范圍內(nèi)唯一開設(shè)二十項免費進修的瑜伽導(dǎo)師培訓(xùn)，讓學(xué)員不斷吸取國家瑜伽的最新元素，所學(xué)所用與時俱進、引領(lǐng)潮流。7、100%推薦就業(yè)　　培訓(xùn)學(xué)院聯(lián)手“百家就業(yè)聯(lián)盟”與全國各地業(yè)內(nèi)企業(yè)建立良好的合作關(guān)系，根據(jù)學(xué)員意愿提供100%就業(yè)保障，同時本校旗下?lián)碛袔姿べざ瞧の钑寣W(xué)員更好地利用體驗課幫助學(xué)員早日成為優(yōu)秀導(dǎo)師，為想創(chuàng)業(yè)的學(xué)員提供創(chuàng)業(yè)支持。姓名：姜春子 電話：0532-87936326 手機：13306424088 網(wǎng)址：http://www.chunziyoga.com 公司地址：山東省青島市 城陽區(qū) 秋陽路106公司