熱瑜伽，也叫高溫瑜伽或熱力瑜伽。就是在38℃-40℃的高溫環(huán)境中做瑜伽。它由26種伸展動作組成，屬于柔韌性運動，能改善脊椎柔軟度，適合辦公室一族。同肀時，它藉由一些扭轉彎曲伸展的靜態(tài)動作，.B吉祥梅朵文化B___r專業(yè)高溫瑜伽哪家好
，直接刺激神經和肌肉系統(tǒng)，可以減輕體重。

印度是瑜伽的發(fā)祥地，熱瑜伽要求練習室溫在38~40攝氏度之間，是為了更好地還原印度的火熱氣候。身體在未熱的情況下練習瑜伽很容易受傷，而高溫瑜伽室提供的熱度能夠對身體起到更深層的牽拉、擠壓、按摩內臟器官的作用，并促進血液循環(huán)，調節(jié)體內平衡，同時也減少了身體在緊張僵硬的狀態(tài)下做伸展運動可能發(fā)生的傷害。

熱瑜伽的倡導者認為，這套動作可以在90分鐘內讓身體恢復到一個平衡協(xié)調的境界，使全身都得到鍛煉，能夠系統(tǒng)地把充滿氧氣的新鮮血液100%地輸送到身體的各個部位，讓它們恢復到健康的、自然的工作狀態(tài)。

高溫瑜伽練習的動作相對固定，不會分散練習者的精力使練習者不會把精力耗費在不熟悉的動疋作上，而將意識集中于身體，體會每個動作給身體帶來的微妙變化。加上熱瑜伽特定的呼吸方式也是針對人體在高溫情況下產生的反應來制定的，從而使練習的效果更加明顯。

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