普拉提（Pilates）是由德國的約瑟夫·普拉提于1926年創(chuàng)立并推廣的一種運動健身體系--一種靜力性的健身運動。西方人一向注重身體肌肉和生理機能的訓練，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的訓練，而東方人著重呼吸和心靈集中的訓練，如瑜珈和太極。普拉提吸取了東西方文化，兼容了生理與心理的相關(guān)研究成果。最初普拉提只運用于兩大領(lǐng)域，即專業(yè)舞蹈團體進行肌肉的訓練和醫(yī)療康復機構(gòu)病人痊愈后的肌體功能及肌肉力量的恢復。


普拉提最大的特點是簡單易學，不僅動作平緩，而且可以有目的地針對上肢與下肢、胸部和背部、腰腹部和肩部的鍛煉，同時又能增強身體的柔韌性。而且，這項運動不受活動地點的限制，無論專業(yè)健身房還是起居室，同樣可以練習。

培訓內(nèi)容：

普拉提理論——普拉提起源與發(fā)展、練習特點與原則、注意事項及要素、人體解剖基礎(chǔ)、普拉提練習分類等。

普拉提實踐——呼吸方式與方法、普拉提動作掌握、人體解剖辨析、課程設(shè)計要領(lǐng)，授課技巧等。


培訓目標：如果你對普拉提只是一知半解，如果你想進行普拉提課程教學，那么通過此課程的專業(yè)學習可以讓你充分認識和了解普拉提，成為普拉提練習者中的高手，成為普拉提老師，教授學員。

適合對象：各類健身教練從業(yè)人員和普拉提愛好者。

入學資格：學員應(yīng)掌握一定的運動科學基礎(chǔ)知識，通過入學前的身體素質(zhì)測試。

普拉提

【簡介】


普拉提（Pilates）訓練法是由德國的約瑟夫·普拉提于1926年創(chuàng)立并推廣的一種運動健身體系--一種靜力性的健身運動。西方人一向注重身體肌肉和生理機能的訓練，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的訓練，而東方人著重呼吸和心靈集中的訓練，如瑜珈和太極。普拉提吸取了東西方文化，兼容了生理與心理的相關(guān)研究成果。最初普拉提只運用于兩大領(lǐng)域，即專業(yè)舞蹈團體進行肌肉的訓練和醫(yī)療康復機構(gòu)病人痊愈后的肌體功能及肌肉力量的恢復。


隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展，普拉提（Pilates）不斷進行了一些人性化的改善，融入了瑜珈、太極拳、芭蕾形體的一些理念以及教練個性化的內(nèi)容，普拉提的訓練方式是遵循運用自身體重、多次數(shù)、小重量以及冥想的運動原則，訓練時的呼吸方式為鼻吸口呼，是針對肌肉形態(tài)、關(guān)節(jié)等外在的一種訓練，它的訓練目的是通過改變?nèi)梭w肌肉功能從而改善人體脊柱腰椎等的功能。



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PEP鵬派國際健身學院(原飛特尼),中國首家集專業(yè)健身俱樂部和全能教練培訓體系于一身的國際健身學院.旗下設(shè)有鵬派教練培訓基地和鵬派健身俱樂部。

權(quán)威證書：1、國家體育總局 健身教練職業(yè)資格證書。

2、鵬派國際職業(yè)培訓證書；高級普拉提教練員證書。

         3、國家人力資源和社會保障部 中國就業(yè)促進會
CAEP普拉提教練指導師證書。（可登陸網(wǎng)站查詢：http://www.zgjy.org）

就業(yè)安排：本學院所有課程為職業(yè)培訓，針對市場的需要培養(yǎng)實用專業(yè)型人才，畢業(yè)后100%安排就業(yè)。

授課方式：專業(yè)系統(tǒng)培訓，循環(huán)授課，全能班學會為止、終身免費進修。

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全國免費咨詢熱線 燕子老師： 13245328337 18766238503（24小時）

官方網(wǎng)站：www.qingdaofitness.com。

學員輸出：13210815268，梁老師（24小時）。

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