廈門心理醫(yī)生 廈門心理咨詢師
治療抑郁癥運(yùn)動必不可少

廈門格錸海曼心理咨詢機(jī)構(gòu)—鋼子老師工作室：抑郁癥是普遍發(fā)生在我們周圍的一種精神類心理疾病，它可發(fā)作于任何年齡和任何性別。在目前的抑郁癥診斷和治療中，通常采用心理治療，問題比較嚴(yán)重者可以輔助藥物治療相結(jié)合的方式，雙管齊下，這樣能快速并有效的治愈抑郁癥。除了這些正統(tǒng)的治療方法外，還應(yīng)采取一些方法來輔助治療抑郁癥。其中運(yùn)動對治療抑郁癥有非常明顯的效果，是輔助治療的一個(gè)好方法。
 

 
 廈門格錸海曼心理咨詢機(jī)構(gòu)的心理專家張晉崗說，生命在于運(yùn)動，這句話已經(jīng)流傳了很多年，它不是沒有道理的。目前來看，很多咨詢師都已經(jīng)把運(yùn)動療法應(yīng)用于各類心理疾病的輔助治療當(dāng)中去了，經(jīng)驗(yàn)證，運(yùn)動作為輔助療法可以取得良好的治療效果。這主要是因?yàn)?，適度的體育鍛煉，方面可以幫助抑郁癥患者改善血液循環(huán)，降低藥物副作用的嚴(yán)重性與持久性，進(jìn)而提高藥物總體的效力，相信這就驅(qū)使醫(yī)生建議患者通過運(yùn)動趕走抑郁癥吧。

  從另一個(gè)角度來說，運(yùn)動可以讓病人擺脫已經(jīng)養(yǎng)成的一些壞習(xí)慣。例如在一些小事上不再斤斤計(jì)較，不再過分的擔(dān)心和憂慮。最
重要的是，通過身體鍛煉，可以使人慢慢學(xué)會對自己情緒的掌控，從而改變以往的錯(cuò)誤認(rèn)知。既然運(yùn)動療法有這么多好處，那咱們就通過運(yùn)動來趕走抑郁癥吧。

  心理專家張晉崗說，雖然說運(yùn)動對于抑郁癥的康復(fù)有很好的作用，但是也不可進(jìn)行盲目的運(yùn)動。不應(yīng)短時(shí)間內(nèi)從事劇烈的活動，最好做一些簡單的，易于操作并且無危險(xiǎn)性的活動，這樣有利于幫助轉(zhuǎn)移注意力，從而走出抑郁癥的陰影。



對此若有任何的需要或者還有什么疑問可以拔打鋼子老師工作室心理咨詢電話：0--5--9--2-（伍零伍三零伍三）進(jìn)行咨詢。

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