減肥達(dá)人訓(xùn)練營(yíng)作為全國(guó)最大的封閉式運(yùn)動(dòng)減肥機(jī)構(gòu)，減肥達(dá)人引領(lǐng)整個(gè)運(yùn)動(dòng)減肥中心行業(yè)快速發(fā)展，每年千余名營(yíng)員從減肥達(dá)人訓(xùn)練營(yíng)成功減肥，收獲了健康、自信和幸福；每年暑假，近千名家長(zhǎng)將自己的孩子送到減肥達(dá)人訓(xùn)練營(yíng)，成為國(guó)內(nèi)青少年健康減肥中心中家長(zhǎng)的首選。

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      到了秋天，天氣轉(zhuǎn)涼，人們都會(huì)食欲大振，使熱量的攝入大大增加。再加上氣候宜人，使人睡眠充足，為迎接寒冷冬季的到來(lái)，人體內(nèi)還會(huì)積極地儲(chǔ)存御寒的脂肪，因此，身體攝取的熱量多于散發(fā)的熱量。

冬季節(jié)運(yùn)動(dòng)減肥注意事項(xiàng)七：酒足飯飽不宜運(yùn)動(dòng)

　　能夠堅(jiān)持鍛煉是件好事，不過(guò)飯后立即進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，哪怕是散步也是不利于健康的。

　　這是因?yàn)轱埡笙到y(tǒng)的血液循環(huán)大大增加，而身體其他的部位血液循環(huán)就會(huì)相對(duì)減少，如果馬上開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，消化的過(guò)程受阻，胃腸容易生病。所以飯后30分鐘后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)為好。

      起床后運(yùn)動(dòng)前應(yīng)該適當(dāng)喝些糖水或吃點(diǎn)水果“墊一墊”，這樣讓身體得到一些啟動(dòng)的能量，會(huì)更有利于健康。運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，可以休息20到30分鐘，使心肺功能恢復(fù)穩(wěn)定狀態(tài)，同時(shí)胃腸系統(tǒng)有適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備，然后開(kāi)始進(jìn)食。

四、搏擊基礎(chǔ)訓(xùn)練：
學(xué)習(xí)搏擊的好處：提高自信心、增強(qiáng)體質(zhì)、鍛煉個(gè)人意志力、提高個(gè)人氣質(zhì)。減肥訓(xùn)練營(yíng)每周一次的搏擊基礎(chǔ)訓(xùn)練讓營(yíng)員用最基礎(chǔ)的拳法和腿部動(dòng)作來(lái)完成對(duì)抗訓(xùn)練，讓我們減肥的同時(shí)體會(huì)搏擊的魅力。
 
 
五、Body  pump：
Body  pump是目前全世界各大健身房都在開(kāi)展的力量訓(xùn)練團(tuán)體課程。此課程優(yōu)勢(shì)：根據(jù)營(yíng)員自身體能自由調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度達(dá)到增肌、塑型、提高肌肉耐力等。增加肌肉纖維，提高自身新陳代謝，降低反彈幾率，讓營(yíng)員改變體型的同時(shí)皮膚得到收緊。